Como os comentamos en la entrada anterior hoy os queremos dejar algunas de las recomendaciones básicas para un embarazo saludable.
RECOMENDACIONES
Es importante cuidar una serie de aspectos durante estos meses, que ayudarán al desarrollo del bebé y a que te sientas mejor.
– Alimentación
Se suele decir que durante el embarazo “hay que comer por dos”. Esto es totalmente falso. Es cierto que las necesidades nutricionales aumentan, pero eso significa que la dieta debe ser más completa y variada, no abundante. El aumento de peso no debería ser superior a los 9-12 Kg. Esto no significa que durante el embarazo debas someterte a una dieta de adelgazamiento. Simplemente mantener una dieta equilibrada y completa que incluya alimentos ricos en:
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